Novo Horário de aulas do Yoga Sámkhya para Gestantes
Terças-feiras - das 16h às 17h30
Outros horários de professores com Especialização em Yoga para Gestantes:
- Segundas: 9h30-11h e 11h-12h30
- Terças: 18h-20h
- Quartas: 10h-11h30
- Quintas: 20h-22h
- Sábados: 9h-11h
Desconto de
50% na Taxa de Inscrição
durante os meses de Outubro e Novembro
O YOGA SÁMKHYA PROMOVE O BEM ESTAR DA MAMÃ E DO
BEBÉ
O período de gestação é um processo saudável e natural e por isso deve
ser vivido com serenidade. A futura mãe passa por alterações físicas,
energéticas, químicas (hormonais) e emocionais, assemelhando-se à grande Mãe
Natureza. Estas alterações produzem por
vezes incómodos que podem acompanhar a gestante durante os nove meses de
gestação, sem que se trate, na maioria dos casos, de verdadeiros problemas. O
Yoga ajuda a evitar e controlar a maioria dos desconfortos típicos do período de gestação.
Aqui ficam alguns dos
benefícios que o Yoga para gestantes proporciona:
• Fortalecimento muscular,
ajudando-a a manter posições corretas mesmo com o aumento do peso
• Alongamento e elasticidade dos
músculos e tendões, em especial da zona pélvica mantendo a gestante
saudável e preparando-a para o parto
• Aumento da autoconfiança,
tão importante na gestante
• Os exercícios respiratórios
ensinam a gestante a captar energia e a direcioná-la, diminuindo o seu
cansaço, controlando os seus estados emocionais e mentais, energizando o seu bebé, e ajudando a manter
uma relação mais próxima com este
• O Yoganidrá – Técnicas de relaxamento físico, emocional e mental - é um
poderoso reparador físico, emocional e mental. No relaxamentos é
estimulado o convívio entre os dois: mãe e bebé, reforçando os laços e
preparando-os para os momentos futuros como o do nascimento
• Mánasika - a mentalização e projeção
da consciência, ensina a gestante a não deixar o seu futuro ao acaso, e a
planear tudo com pormenor desde a conceção, passando pela gestação, pelo
parto e até mesmo o pós Parto
• Dhyána - a Meditação - o treino
da atenção e da concentração contínua por longos períodos de tempo, é
fundamental para que se concretize o que a gestante projeta para o parto e para
o seu futuro bebé
• A gestante que vocaliza Kírtana –
sons extroversores, que canta constantemente, está sempre alegre, estável,
segura e transmite essa estabilidade, alegria e vibração, para além do
gosto pela música e pelo que é belo ser transmitido ao seu bebé
• Ajuda a gestante a aumentar a sua
capacidade de suportar situações difíceis de forma lúcida, rigorosa e sem
stress
Pós Parto:
A mãe deve recomeçar a praticar
Yoga logo que o seu médico autorize após o parto pois o Yoga ajuda a recuperar o seu equilíbrio hormonal e a reencontrar a
boa forma física, emocional e mental anterior à gestação, tornando-a
mais forte e resistente à mudança de vida que agora começa.
Todos os professores que ministram estas aulas têm a Especialização do Yoga para Gestantes pela Confederação Portuguesa do Yoga, sob a orientação filosófica do G. Mestre do Yoga Jorge Veiga e Castro - - H.H. Sat Guru Amrta Súryánanda Mahá Rája
